びあだるの(とにかく)節制生活

700(なおれ)鶴

f0055956_8441766.jpg<本日の昼食>
九段南 にんじんや
チキンカツ弁当

千羽鶴がかなり集まり、現在しこしことタコ糸で連結中。折り紙の大きさは統一したものの、最後の工程である首と尻尾の角度とか、頭の大きさなどは特に決めていなかったため、一つずつ修正しながらの作業となり、結構手間取ってしまってます。日本人は幼稚園の頃から折っているのでコツをわきまえた折り方をしていますが、ドイツ人さんたちはかなり苦労している様子。腕がつったとか目がかすむとか身体の不調を訴えつつも、いびつながらもその人の人柄を偲ばせる(?)個性的な鶴を持ってきてくれてます。

もう一つのお見舞いはこれ。ニンテンドーDS Lite です。現在出荷待ちの人気商品なのですが、この際なのでちょっと高めでしたがAmazonのマーケットプレイスで購入しました。これに東北大学・川島隆太教授監修の「脳を鍛える大人のトレーニング」をつけて贈る予定です。
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本日の摂取塩分: 約8g
本日の摂取カロリー: normal
昨日との体重差: kg



# by freiburg0523 | 2006-06-20 21:03 | 食生活 | Comments(8)

昼はフランス、夜はドイツ

f0055956_18113893.jpgf0055956_1811519.jpg<本日の昼食>
九段南 L'Abeille
パン
エビとサーモンのサラダ
豚肩ロースのロースト
キャラメルアイス
アイスコーヒー



明るくて食べることが大好きな同僚とゴージャスランチ。
先日は鶏系をいただいて大満足でしたが、今回もトレビアンでした。
同僚はパテとポアレとガトーショコラ(だったかな?)を選び、やはりニコニコ顔でした。これだけたっぷり食べて1,500円は安いと思います。これがもしアークヒルズとかだったら2,500円以上だろうし。やっぱ市ヶ谷は穴場かも。

<本日の宴会>
四番町 Pauke
f0055956_741379.jpgNürnberger, Münchener, Thüringer, Hackfleischer, Frankfurter Würste
Sauerkraut, Bratkartoffeln, Brot
☆ Löwenbräu (Pils)
☆ Prinzregent Luipold (Weizen)
☆ Weltenburger Kloster (Dunkel)

接待の予定が先方の交際費で全額落ちるという話が上がり、接待されてしまいました。それならじゃんじゃんいきましょう!と注文してしまったワタシ。なんとあさましきかな。。卑しき己の行いに猛反省してます。f(-_-;)

本日の摂取塩分: 約10g
本日の摂取カロリー: high
昨日との体重差: kg



# by freiburg0523 | 2006-06-19 23:12 | 食生活 | Comments(0)

世界の車窓から <Freiburg>

今日はまたまた朝から雨。
ピーカンに晴れているドイツがうらやましい。。。今夜はワールドカップ・日本対クロアチア戦を観るために、ちゃんと昼寝をして備えてます。

<緊急告知>
テレビ朝日の「世界の車窓から」では今ドイツが取り上げられていています。今回はFrankfurtから南下して、現在Karlsruheまで到達しています。

明日(19日)の夜はBaden-Baden。その後Offenburgを通ってFreiburgに入ります!バンザイ!!Freiburgの放送予定は6月22~24日です。
夜遅い番組ですが、ご興味がある方はぜひぜひご覧下さいませ!

<本日の夕食>
日本必勝願掛けジャーマンポテト
ドイツ風豚肉しょうが焼き

本日の摂取塩分: 約8g
本日の摂取カロリー: normal
昨日との体重差: kg



# by freiburg0523 | 2006-06-18 20:27 | 社会 | Comments(0)

時化の夕晴れ

f0055956_1022870.jpg今日はフルオーケストラ練習。その前に楽器運びのお手伝い。ワタシたちのオケでは打楽器やコントラバス、譜面台や指揮台などを東日本橋の倉庫に預けています。それらの楽器をトラックを出して積み下ろししているのですが、毎回助っ人を募集して倉庫の出し入れを手伝います。運送をしてくださるのはF運送さん。ここの社長さんは昭和ヒトケタ生まれ。気風が良くて、優しくて、江戸弁で啖呵を切るカッコイイおじさんです。そして記憶力が非常に良くて、ひとたびトラックの助手席に座ってお話すれば、その人のことを絶対忘れず気にかけていてくれます。
今回も打楽器の方とおじさんとワタシの3人で往路の積み込みをし、べらんめい調の切れの良い語りと笑いで、あっという間に練習会場に到着してしまいました。

f0055956_10515047.jpg最初は「牝鹿」のRag-Mazrukaから。この曲は8分の3拍子のプレスト(♪.=160-164)。ぽけっとしてたら落ちまくるし、周りに煽られて慌ててしまいがちになる危険性を秘めてます。つまり集中力と瞬発力が大いに要求される曲です。数日前パートトップからパート内にメールで、この曲と同じく高速&変拍子が多い最終楽章のさらい方について、①メトロノームを使って少々遅めのテンポからさらう、②今弾いている箇所の先に何が起こるか俯瞰が出来る(ゆとりを持てる)ように練習してきましょう、と連絡がありました。確かに自分で漫然とさらっていると落ちはしないものの、ひとたびメトロノームで拍を刻むと、乗り遅れた場合など動転して慌てる傾向がつかめるし、徐々にその環境に慣れると合奏の時にも平然と弾いていられることが実感できます。
今回の練習もタイミングと譜割りの正確さ、あとはとにかく音程ということで進んでいきました。

後半は第九の2楽章。これまた4分の3拍子(付点二分音符=116)という速さの楽章。指揮者は一つ振りですが、ちゃんと3拍子を感じて演奏するようにと指示されました。フルオケの合奏となると、弦と管のコンビネーションでもいろいろなことが分かってきます。それにしても指導して下さった先生の集中力たるや凄かった。。夢中になって目がちょっといってらっしゃいましたが(ごめんなさい)、情熱的な練習に引き込まれてしまいました。

練習を終えて外に出ると、どしゃ降りの雨。夕方は晴れていたのに。。。

<本日の宴会>
豊洲・Volksにて
ガーリックステーキ
ビール

本日の摂取塩分: 約8g
本日の摂取カロリー: high
昨日との体重差: -0.9kg



# by freiburg0523 | 2006-06-17 23:58 | 音楽 | Comments(2)

ウォーターフロント

f0055956_942978.jpg<本日の昼食>
九段南・にんじんや
「がっつり食べたい人のための弁当」 f(^-^;)

昨夕からの雨は、明け方大雨になりました。出かける時間には篠突くような雨に。こりゃ普通の靴じゃダメだと思い、長靴を履いての出勤。これは大正解でした。でも午後から雨も上がり、なんかちょっとカッコ悪かったな。

f0055956_9223112.jpg夕方、お見舞いのため有明にある病院へ行きました。最近開通したゆりかもめ線の豊洲駅から乗車。いつもオケの練習で使っている文化センターを駅ホームから見下ろしてちょっと感激。この駅が出来る過程を練習に来る度に見ていたので、こんな立派な駅になっていたのかと改めて驚きました。面白かったのは、地下鉄出口からゆりかもめ線に通じる屋根つきエスカレータ。この屋根の何箇所かでスズメが営巣していました。せっせとエサを運んでくる親スズメと、鈴の音のような子スズメの鳴き声があちこちで観察されました。都会のスズメはたくましいのう。

本日の摂取塩分: 約9g
本日の摂取カロリー: high
昨日との体重差: +0.4kg



# by freiburg0523 | 2006-06-16 21:15 | 社会 | Comments(2)

MET

f0055956_5243790.jpg夕方オペラ狂の母を連れてNHKホールへ。
わが母は一昨年よりうつ病になってしまい、治療の結果最近は近所に外出もできるようになりました。そんな回復傾向にあった去年の夏、きっと来年ならば全快してるわよ、と楽観的に考えて買ってしまった今回のチケット。今に至ってもやっぱオペラはムリ。なんせ今日の演目は「ワルキューレ」。3幕もので休憩を入れて計5時間。「かーちゃんそりゃあきらめたほうがいいよ。」とここ数ヶ月説得してたのですが、へそくりかき集めて大枚叩いて買ったチケットだし、1年前から楽しみにしてたのよ、なんせあのドミンゴが十八番のジークムントを演じるし、演出はオットー・シェンクでこれがメトでは最後の演出かもしれないし、○○さん(母の友人)がお隣の席で幕の内弁当作ってきてくださるのよー!となんちゃらかんちゃら騒ぐ騒ぐ。。
その割にはまだ一人で電車にも乗れないので、考えた結果、ワタシが実家からNHKホールまで送迎するから、1幕目だけ見て帰ろうということに。

ということで、午後は半休を取り実家から母を連れてNHKホールを往復。彼女が見ている間、ワタシはホール近くのメキシカンレストランでビールを飲んで待ってました。
1幕目が終わって出てきた母は感極まっている様子。友人も一緒に連れて来て「帰りたくない」と抱き合って泣かんばかりに名残を惜しむ始末。帰るよとせかすワタシはまるで悪者のよう。入り口の関係者にさんざん笑われ、ぐずる母を引っ張ってタクシーに乗せました。

あー疲れた。全く世話が焼けます。。

<本日の昼食>
カレーライス

本日の摂取塩分: 約7g
本日の摂取カロリー: high
昨日との体重差: -0.1kg



# by freiburg0523 | 2006-06-15 23:23 | 社会 | Comments(5)

ドイツが勝った~!

後半ロスタイムにやっと1点。やれやれ。。
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# by freiburg0523 | 2006-06-15 05:49 | 健康 | Comments(0)

千羽鶴

f0055956_512077.jpg<本日の昼食>
九段南・シェ佳庵
カジキマグロのスパゲティ

現在入院中の同僚に職場で千羽鶴を折って贈ろうということとなり、現在せっせと鶴を折ってます。来週の月曜日までに一人50羽以上のノルマです。最終的には1000羽にならなくても、出来ただけ持っていこうということになってます。ドイツ人も四苦八苦しながら折ってくれて、出来上がってきた鶴を見るとそれぞれの個性が反映されているようで、なかなか味わいがあります。カッコイイと言って黒い紙で折って来ちゃうのもいたりして、それはちょっと縁起が悪いのでダメよと説明するのに一苦労。(汗)

明朝はドイツ対ポーランド戦!早起きして鶴折りながら応援だ~!!

<本日の夕食>
ごはん
鯛の塩焼き
ナスのにびたし

本日の摂取塩分: 約8g
本日の摂取カロリー: normal
昨日との体重差: +0.4kg



# by freiburg0523 | 2006-06-14 19:56 | 食生活 | Comments(0)

今夜はがんばれスイス!

日本初戦負けたそうですね。
睡魔と闘い続け、辛うじて後半30分まで見て、1-0でめでたしめでたしと安眠したところ、なんと朝、ニュースをみたら…。
ま、つべこべ言ってもしょうがない。クロアチアとブラジルでの善戦を祈るばかりです。

明日(明後日)のドイツ対ポーランド戦、職場のビール・トトカルチョ(!)では3-0でドイツに賭けているのですが、どうなることやら。
この試合は覚醒時間内なのでちゃんと見られそう。。。

<本日の昼食>
ドトールコーヒー
スパイシーミラノ

<本日の夕食>
在庫野菜一掃春雨サラダ
Brötchen

本日の摂取塩分: 約8g
本日の摂取カロリー: normal
昨日との体重差: -0.2kg



# by freiburg0523 | 2006-06-13 22:06 | 社会 | Comments(2)

Nippon chachacha!

f0055956_11402610.jpg<本日の昼食>
九段南・らんち工房
がんばれNippon! 願掛け串「カツ!」弁当(勝手な命名)


今日は日本対オーストラリア戦。
朝からなんとなくソワソワ。そんなところに届いたのが特別付録つき「のだめカンタービレ 第15巻」。ぬはは。これ欲しかったんですね。マングース人形。
f0055956_1222425.jpgま、中年女が抱えて喜んでいる図もキモイけど。いいんですー。

f0055956_12263299.jpg<本日の夕食>
ジーコジャパン必勝祈願・551豚まん


仕事で関西方面に行った同僚女性がわざわざ京都で途中下車して買ってきてくれました。(涙)うれしすぎ~。
これで Kaiserslautern に向けて必勝念波を送れそう!

本日の摂取塩分: 約9g
本日の摂取カロリー: Normal
昨日との体重差: +0.9kg



# by freiburg0523 | 2006-06-12 21:40 | 社会 | Comments(9)

見たこと・聞いたこと・食べたこと・飲んだことなどなどつれづれなるままに
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